研究表明，过度的游戏可能会损害你的健康

　　我们被称为GameSpot，所以我们显然喜欢玩一些视频游戏。你正在这个名为GameSpot的网站上阅读故事，所以可以肯定你也喜欢玩一些电子游戏。然而，我们都需要小心我们玩电子游戏的时间，因为一项新的研究表明，记录太多的时间会严重伤害我们的身体、情感和心理健康。

　　在《科学指导》的营养杂志上发表的一项新研究中，来自世界各地的10名不同的研究人员调查了“过度游戏”对年轻人的影响。由西澳大利亚珀斯科廷人口健康学院的马里奥·西尔沃教授领导的这项研究调查了来自澳大利亚五所大学的317名学生，他们的平均年龄为20岁-每周游戏时间超过10小时的人-面临饮食问题、睡眠不足和体重增加的风险更大。

　　“最突出的是，每周玩游戏长达10小时的学生在饮食、睡眠和体重方面看起来非常相似， ”Siervo说。“真正的差异出现在那些每周玩游戏超过10小时的人身上，他们与样本中的其他人表现出明显的差异。”

　　(值得注意的是，一个国家五所大学的317名学生是一个非常小的样本量。)

　　除了“高级玩家”(每周超过10小时)，研究人员还根据参与者自我报告的玩视频游戏的时间，将参与者分为“低级玩家 ”(每周0-5小时)和“中级玩家”(5-10小时)。在这些类别中，研究人员发现，与低度和中度游戏玩家相比，高度游戏玩家的饮食质量下降，肥胖率上升。例如，根据这项研究，高游戏玩家有一个中等体重指数(身体质量指数) 26.3 kg/m2(通常被认为超重)，相比之下，低和中等游戏玩家分别为22.2 kg/m2和22.8 kg/m2(通常被认为是正常或健康的体重范围) 。

　　此外，虽然这三个群体普遍报告睡眠质量差，但中度和高度游戏玩家的得分比低度游戏玩家更差，他们花在游戏上的时间是睡眠质量的重要干扰因素。

　　Siervo在研究结果中解释说:“即使考虑到压力、体育活动和其他生活方式因素，每周多玩一个小时的游戏也会导致饮食质量下降。”“这项研究并没有证明游戏导致这些问题，但它显示了一个清晰的模式，即过度游戏可能与健康风险因素的增加有关。我们的数据表明，轻度和中度的游戏通常是好的，但过度的游戏可能会挤出健康的习惯，如均衡饮食，适当睡眠，保持活跃。"

　　不过，也不全是坏事。Siervo说，那些在大学养成的习惯可能会延续到成年的年轻人有希望:在习惯成为一种身份之前改变他们的行为。

　　“因为大学的习惯往往会伴随人进入成年期， ”Siervo说。“更健康的日常生活，如停止玩游戏，避免深夜玩游戏，选择更健康的零食，可能有助于改善他们的整体健康状况。”

　　至于我们其他人？好吧，陪审团还没有决定。